WILLKOMMEN BEI DIE INSEL TRAINING
Das familiäre Trainingscenter im Herzen von Basel
NEUE KURSE:
Step&Tone
Durch Erlernen abwechslungsreicher Choreografien auf- und neben einer
erhöhten Plattform werden Koordination und Ausdauer gefördert, sowie
die Bein- und Gesässmuskulatur gestärkt. Der Kräftigungsteil für die Arm-,
Rücken- und Bauchmuskulatur darf dabei nicht fehlen.
Jeweils am Freitag, 12.15 - 13.10 Uhr mit Valerie Sann-Frei
Schnupperkurs und Einstieg jederzeit möglich!
DANCE-FLOW
Der Dance-Flow Kurs verbindet kreativ tänzerische Choreographien mit ruhigen ganzheitlichen Bewegungen zur Musik. Der Schwerpunkt liegt auf dem Bewegungsfluss, welcher Spannung und Entspannung in ein Gleichgewicht bringt und dadurch das Körperbewusstsein stärkt.
Kursstart: 17. Oktober bis 19. Dezember jeweils am Freitag, 11.00 - 11.55 Uhr mit Elena Romanens
Schnupperkurs und Einstieg jederzeit möglich!
Kurskosten: 250.-
Nach Absprache auch am Freitag um 9.00 Uhr möglich!
Pilates
Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie die Integration der Atemtechnik zusammen, vereinen das Bewegungskonzept von Pilates. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte, dem sogenannten «Powerhouse». Durch ruhige und fliessende Bewegungen stärken wir unser Zentrum, dabei wird vor allem Beckenboden, Bauch und Rücken geschult.
Kursstart: 14. Oktober bis 16. Dezember 2025 jeweils am Dienstag, 11.00 - 11.55 Uhr mit Vanesa Weber
Schnupperstunde jederzeit möglich!
Kurskosten:
Nichtmitglieder: 280.-
Mitglieder DIE INSEL Freies Training oder Gymnastikabo 1x/Woche: 220.-
DRUMS ALIVE
Ein Kursangebot bei dem mehrfach komplexe Bewegungskoordination und Spass an Schlag- und Rythmuserzeugung in all seinen archaischen Formen im Fokus steht.
Es ist ein Bewegungstraining mit Spass an Trommel-ähnlichen Klängen und kein Kurs zur Erlangung von bestimmten musikalischen Fähigkeiten.
Das Erzeugen von Tönen durch Schlagen von einem Holzstück auf einen anderen Gegenstand wurde bereits von den Naturvölkern praktiziert. Man kann wohl zu Recht behaupten, dass es so alt ist wie die Menschheit.
Mittwoch, 19.00 - 19.50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich!
WIR SIND KRANKENKASSENANERKANNT
Fast alle Krankenkassen bieten attraktive Vergünstigungen für Ihre Mitgliedschaften.
Mehr Informationen: http://www.fitness-classification.ch/ und http://www.fitness-guide.ch/