Willkommen bei
DIE INSEL Training

Aktuelle Situation:
28. Mai 2021

 

Wir freuen uns Euch mitteilen zu dürfen, dass ab dem 31. Mai 2021 keine Voranmeldung für das Freie Training notwendig ist. So ist es wieder jederzeit möglich, das Training in gewohnter Form zu absolvieren. Die Maskenpflicht gilt weiterhin im ganzen Studio. 

 

Selbstverständlich halten wir uns weiterhin an unser Schutzkonzept und dank Eurer Unterstützung an die Hygiene- und Abstandsregeln vom BAG. Unser Schutzkonzept findet Ihr beim Studioeingang. 

 

Unser Alternativ-Programm steht Euch weiterhin folgendermaßen zur Verfügung:

Alle Gruppenkurse (ausser die beiden Dyna-Fit Kurse) können auch weiterhin mit dem bisherigen Link via Zoom bequem und sicher von Zuhause aus mitgemacht werden.  

Auch Outdoor-Trainings werden weiterhin stattfinden:

NIA mit Cécile jeweils am Dienstag, 12.15 - 13.10 Uhr im Schützenmattpark

Gymnastik mit Elena jeweils am Freitag, 10.00 – 10.55 Uhr im Schützenmattpark

 

Wir freuen uns auf zahlreiche Besuche und darauf, Euch wie gewohnt beraten und betreuen zu dürfen.

Wir wünschen Euch weiterhin viel Freunde an der Bewegung und gute Gesundheit!
Valerie Frei und das INSEL Training Team
Frühlings-Wald
Gymnastikspaziergang im Allschwilerwald
Beim Vitaparcour-Anfang treffen wir uns und laufen gemeinsam im angepasstem Tempo den ca. 1 -Stündigen Rundgang durch den ruhigen und schönen Wald. Zentrierungs-/ Koordinations- und Balanceübungen sowie spielerische Gedächtnisübungen begleiten den belebenden "Spazierwalk"!
Ziel des Kurses:
  • Trittsicheres Gehen auf verschiedenen Waldwegen
  • Anregung des Stoffwechsels und des Herzkreislaufs durch verschiedene Tempi
  • Freude wecken an der Bewegung im Freien
Kursinformationen:
Donnerstag, 8. Juli - 12. August 2021 09.30 - 10.25 Uhr (6x) 
mit Cécile Hausmann und Valerie Frei
Kurskosten:
Nichtmitglieder
170.-
Mitglieder Freies Training oder Gymnastikabo mit SO-Pause
125.-
Vollmitglieder und Kusmitglieder
kostenlos

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Kreiseltraining
Durch ein spielerisches Ganzkörpertraining erlernen wir in einer Kleingruppe den Umgang mit dem Kreisel, sowie ein Repertoire an Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen.
Ziel des Kurses:
  • Training des Gleichgewichts und der Reaktionsfähigkeit
  • Stärkung der stabilisierenden Muskulatur
  • Verbesserung des Konzentrations- und Lernvermögens
  • Demenzprophylaxe
Kursinformationen:
Mittwoch, 18. August - 22. September 2021 18.00 - 18.55 Uhr (6x) 
mit Sarah Frei, Dipl. Bewegungspädagogin
Kurskosten:
Nichtmitglieder 170.-
Mitglieder Freies Training oder Gymnastikabo 135.-
Vollmitglieder DIE INSEL 70.-

Über DIE INSEL

Der Trainingsbereich von "DIE INSEL" wurde 1994 von Christina und Andreas M. Bertram gegründet.

Ein Kerngedanke der Gründungsidee war ein nach modernen, trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebautes, umfassendes, funktionelles und individuelles Training anzubieten. Dabei soll der Mensch und nicht das Trainingsgerät im Zentrum stehen. Dieser Trainingsbereich soll sowohl der Öffentlichkeit als auch den Patienten der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie begleitend oder nach der Beendigung ihrer Therapie die Gelegenheit bieten, ein individuelles, gut betreutes, ganzheitliches Training durchzuführen. 

Die ersten 24 Jahre war DIE INSEL an der Leonhardsstrasse 53 in Basel zu finden.

Seit dem 1. Oktober 2018 finden Sie uns in neuen, modernen Räumlichkeiten am Steinenring 45, zusammen mit der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie von Christina und Andreas M. Bertram. 

Seit dem 1. Juli 2018 steht DIE INSEL  Training unter der Leitung von Valerie Saskia Frei. Mit Unterstützung Ihrer Eltern Sarah und Chris Frei sowie dem ganzen Team, welches aus Dipl. Bewegungspädagogen/-innen und Dipl. Physiotherapeuten/-innen besteht, werden die Mitglieder von DIE INSEL fachkundig, individuell und persönlich betreut.

Die eingespielte Zusammenarbeit mit den Physiotherapeuten/-innen von DIE INSEL - Physiotherapie bleibt wie gewohnt eng und direkt.

Möchten auch Sie ein nachhaltig gesundes Training absolvieren, so vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.

Über DIE INSEL

Der Trainingsbereich von "DIE INSEL" wurde 1994 von Christina und Andreas M. Bertram gegründet.

Ein Kerngedanke der Gründungsidee war ein nach modernen, trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebautes, umfassendes, funktionelles und individuelles Training anzubieten. Dabei soll der Mensch und nicht das Trainingsgerät im Zentrum stehen. Dieser Trainingsbereich soll sowohl der Öffentlichkeit als auch den Patienten der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie begleitend oder nach der Beendigung ihrer Therapie die Gelegenheit bieten, ein individuelles, gut betreutes, ganzheitliches Training durchzuführen. 

Die ersten 24 Jahre war DIE INSEL an der Leonhardsstrasse 53 in Basel zu finden.

Seit dem 1. Oktober 2018 finden Sie uns in neuen, modernen Räumlichkeiten am Steinenring 45, zusammen mit der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie von Christina und Andreas M. Bertram. 

Seit dem 1. Juli 2018 steht DIE INSEL  Training unter der Leitung von Valerie Saskia Frei. Mit Unterstützung Ihrer Eltern Sarah und Chris Frei sowie dem ganzen Team, welches aus Dipl. Bewegungspädagogen/-innen und Dipl. Physiotherapeuten/-innen besteht, werden die Mitglieder von DIE INSEL fachkundig, individuell und persönlich betreut.

Die eingespielte Zusammenarbeit mit den Physiotherapeuten/-innen von DIE INSEL - Physiotherapie bleibt wie gewohnt eng und direkt.

Möchten auch Sie ein nachhaltig gesundes Training absolvieren, so vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.

Waldweg Tapeterie.jpg

Wir legen Wert auf Nachhaltigkeit.

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag 8.00-20.00

Dienstag 8.00-20.00

Mittwoch 8.00-20.00

Donnerstag 8.00-20.00

Freitag 8.00-20.00

Samstag 9.00-15.00

KONTAKT

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