WILLKOMMEN BEI DIE INSEL TRAINING
Das familiäre Trainingscenter im Herzen von Basel
Öffnungszeiten an den Feiertagen
Der Trainingsbereich von DIE INSEL bleibt an folgenden Feiertagen geschlossen:
Auffahrts-Donnerstag, 29. Mai 2025
Pfingstmontag, 9. Juni 2025
Donnerstag, 31. Juli 2025 ab 16.00 Uhr
Freitag, 1. August 2025
Wir wünschen Ihnen sonnige Feiertage!
Ihr INSEL Training-Team
NEUE KURSE:
Gymnastikspaziergang im Allschwilerwald
Ein abwechslungsreicher Gymnastikspaziergang durch den schönen Allschwilerwald.
Eine Mischung aus Ausdauer, Körperwahrnehmung, Haltungs- und Koordinationsschulung stellt die Freude an der Bewegung in den Vordergrund.
Atem- und Entspannungstechniken spenden Wohlbefinden und Energie für den weiteren Tag und als Abschluss wird gedehnt und gelockert.
3. Juli 2025 bis 7. August 2025
jeweils am Donnerstag 9.30 - 10.30 Uhr mit Sabine Emmenegger, Dipl. Bewegungspädagogin
Treffpunkt: Beim Vitaparcours-Start
Kurskosten:
Nichtmitglieder: 170.-
Mitglieder DIE INSEL Freies Training oder Gymnastikabo mit So-Pause: 135.-
Vollmitglieder DIE INSEL: kostenlos
Kleinkinderturnen ab 2 Jahren
Ziel des Kleinkinderturnen ist die Förderung der körperlichen Entwicklung durch Bewegung. Die Kinder lernen auf spielerische Arte, ihre Fähigkeiten einzuschätzen und immer weiter auszubauen. Bewegungsspiele mit und ohne Musik, sowie kleine gymnastische Übungen dienen dazu, die Motorik und den Gleichgewichtssinn zu schulen. Hier turnen Gleichaltrige spielerisch in einer Gruppe zusammen, wobei die Eltern als Zuschauer willkommen sind oder während dieser Zeit für sich ebenfalls etwas für die Fitness und Gesundheit machen dürfen.
Kursstart: 6. Mai 2025 bis 24. Juni 2025 jeweils am Freitag, 15.30 - 16.15 Uhr mit Elena Romanens
Schnupperkurs und Einstieg jederzeit möglich!
Kurskosten: 144.- (18.-/Stunde)
Angebot für die Begleitpersonen während dem Kleinkinderturnen:
Individuelles Training an den Geräten. Bei Interesse fragen Sie uns!
DANCE-FLOW
Der Dance-Flow Kurs verbindet kreativ tänzerische Choreographien mit ruhigen ganzheitlichen Bewegungen zur Musik. Der Schwerpunkt liegt auf dem Bewegungsfluss, welcher Spannung und Entspannung in ein Gleichgewicht bringt und dadurch das Körperbewusstsein stärkt. Elemente aus dem Tai-Chi und aus der Feldenkrais Methode ergänzenden zeitgenössischen Tanz, wodurch sich der Raum für kreative Bewegungen eröffnet
Kursstart: 6. Mai 2025 bis 24. Juni 2025 jeweils am Freitag, 11.00 - 11.55 Uhr mit Elena Romanens
Schnupperkurs und Einstieg jederzeit möglich!
Kurskosten: 220.-
Nach Absprache auch am Freitag um 9.00 Uhr möglich!
Pilates
Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie die Integration der Atemtechnik zusammen, vereinen das Bewegungskonzept von Pilates. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte, dem sogenannten «Powerhouse». Durch ruhige und fliessende Bewegungen stärken wir unser Zentrum, dabei wird vor allem Beckenboden, Bauch und Rücken geschult.
Kursstart: 6. Mai 2025 bis 24. Juni 2025 jeweils am Dienstag, 11.00 - 11.55 Uhr mit Vanesa Weber
(kein Kurs am 10. Juni 2025)
Kurskosten:
Nichtmitglieder: 195.-
Mitglieder DIE INSEL Freies Training oder Gymnastikabo 1x/Woche: 160.-
DRUMS ALIVE
Ein Kursangebot bei dem mehrfach komplexe Bewegungskoordination und Spass an Schlag- und Rythmuserzeugung in all seinen archaischen Formen im Fokus steht.
Es ist ein Bewegungstraining mit Spass an Trommel-ähnlichen Klängen und kein Kurs zur Erlangung von bestimmten musikalischen Fähigkeiten.
Das Erzeugen von Tönen durch Schlagen von einem Holzstück auf einen anderen Gegenstand wurde bereits von den Naturvölkern praktiziert. Man kann wohl zu Recht behaupten, dass es so alt ist wie die Menschheit.
Mittwoch, 19.00 - 19.50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich!
WIR SIND KRANKENKASSENANERKANNT
Fast alle Krankenkassen bieten attraktive Vergünstigungen für Ihre Mitgliedschaften.
Mehr Informationen: http://www.fitness-classification.ch/ und http://www.fitness-guide.ch/