DIE INSEL Training, Steinenring 45, 4051 Basel, 

061 272 75 95, info@insel-training.ch

ÖFFNUNGSZEITEN, Mo-Fr. 8.00-20.00, Sa 9.00-15.00

Willkommen bei
DIE INSEL Training

Neuer Pilateskurs

 

Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie die Integration der Atemtechnik zusammen, vereinen das Bewegungskonzept von Pilates. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte, dem sogenannten «Powerhouse». Durch ruhige und fliessende Bewegungen stärken wir unser Zentrum, dabei wird vor allem Beckenboden, Bauch und Rücken geschult.

Kursinformationen:

Ab 17. Oktober 2019

jeweils am Donnerstag, 11.00 - 11.55 Uhr

Kursleitung: 

Valerie Frei, Dipl. Bewegungspädagogin und Pilatesinstruktorin

Kurskosten: 

Gymnastikabo mit Sommerferien (während Schulsommerferien BS)                 915.-

Bodytoning

 

Bodytoning ist ein Kräftigungstrainingfür den ganzen Körper. Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen, gefolgt von einem Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln ausgeführt. Das Training wird mit Stretching abgeschlossen. 

Kursinformationen:

16. Oktober bis 11. Dezember 2019

9x, jeweils am Mittwoch, 19.00 - 19.55 Uhr

Kursleitung: 

Ramona Rosa, Toning-Instruktorin

Kurskosten: 

Nichtmitglieder                                                                                                                                  250.-

Mitglieder mit einem Abo für Gymnastikkurse oder Freies Training                   200.-

Vollmitglieder                                                                                                                                       100.-

Kreiseltraining

 

Durch ein spielerisches Ganzkörpertraining erlernen wir in einer Kleingruppe den Umgang mit dem Kreisel, sowie ein Repertoire an Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen.

 

Kursinformationen:

16. Oktober bis 11. Dezember 2019

9x, jeweils am Mittwoch, 18.00 - 18.55 Uhr

Kursleitung: 

Sarah Frei, Dipl. Bewegungspädagogin

Kurskosten: 

Nichtmitglieder                                                                                                                                  250.-

Mitglieder mit einem Abo für Gymnastikkurse oder Freies Training                   200.-

Vollmitglieder                                                                                                                                       100.-

Über DIE INSEL

Der Trainingsbereich von "DIE INSEL" wurde 1994 von Christina und Andreas M. Bertram gegründet.

Ein Kerngedanke der Gründungsidee war ein nach modernen, trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebautes, umfassendes, funktionelles und individuelles Training anzubieten. Dabei soll der Mensch und nicht das Trainingsgerät im Zentrum stehen. Dieser Trainingsbereich soll sowohl der Öffentlichkeit als auch den Patienten der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie begleitend oder nach der Beendigung ihrer Therapie die Gelegenheit bieten, ein individuelles, gut betreutes, ganzheitliches Training durchzuführen. 

Die ersten 24 Jahre war DIE INSEL an der Leonhardsstrasse 53 in Basel zu finden.

Seit dem 1. Oktober 2018 finden Sie uns in neuen, modernen Räumlichkeiten am Steinenring 45, zusammen mit der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie von Christina und Andreas M. Bertram. 

Seit dem 1. Juli 2018 steht DIE INSEL  Training unter der Leitung von Valerie Saskia Frei. Mit Unterstützung Ihrer Eltern Sarah und Chris Frei sowie dem ganzen Team, welches aus Dipl. Bewegungspädagogen/-innen und Dipl. Physiotherapeuten/-innen besteht, werden die Mitglieder von DIE INSEL fachkundig, individuell und persönlich betreut.

Die eingespielte Zusammenarbeit mit den Physiotherapeuten/-innen von DIE INSEL - Physiotherapie bleibt wie gewohnt eng und direkt.

Möchten auch Sie ein nachhaltig gesundes Training absolvieren, so vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.

Yoga meets Pilates

 

Ein gesunder Mix aus funktionellem Faszientraining, Yoga und Pilates.

Eine kräftigende Mischung aus verschiedenen Techniken, die Ihnen ein ganzheitliches, stärkendes Körpergefühl schenken. Durch die abwechslungsreichen Übungen wird Ihre Körpermitte gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Atmung  vertieft.

 

Kursinformationen:

16. Oktober bis 20. November 2019

6x, jeweils am Mittwoch 12.15 - 13.10

Kursleitung: 

Valerie Frei, Dipl. Bewegungspädagogin, Pilatesinstruktorin & Poweryoga -Teacher 

Kurskosten: 

Nichtmitglieder                                                                                                                                  170.-

Mitglieder mit einem Abo für Gymnastikkurse oder Freies Training                   135.-

Vollmitglieder                                                                                                                                       70.-

Wir legen Wert auf Nachhaltigkeit.

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag 8.00-20.00

Dienstag 8.00-20.00

Mittwoch 8.00-20.00

Donnerstag 8.00-20.00

Freitag 8.00-20.00

Samstag 9.00-15.00

KONTAKT

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