Willkommen bei
DIE INSEL Training
Aktuelle Situation:
Stand 24. Juni 2021
Ab kommenden Samstag, 26. Juni 2021, lockert der Bundesrat die Corona-Massnahmen nochmals stark. Man sei, verglichen mit anderen Ländern, in einer beneidenswerten Situation, erklärt Alain Berset. Deshalb habe man auch grosszügigere Lockerungen beschlossen. Für den Bewegungsunterricht gibt es keine Einschränkungen mehr, ausser dass die Kontaktangaben der Teilnehmer erhoben werden müssen.
Trotzdem empfehlen wir bei Trainingsbetreuungen (1:1), in stark besuchten Gymnastikkursen sowie bei nicht Einhalten des Abstandes von 1,5 m weiterhin eine Maske zu tragen. Auch in den Garderoben empfehlen wir aufgrund der engen Platzverhältnisse eine Maske zu tragen.
Unser Alternativ-Programm steht Euch weiterhin folgendermaßen zur Verfügung:
Alle Gruppenkurse (ausser die beiden Dyna-Fit Kurse) können auch weiterhin mit dem bisherigen Link via Zoom bequem und sicher von Zuhause aus mitgemacht werden.
Auch Outdoor-Trainings werden weiterhin stattfinden:
NIA mit Cécile jeweils am Dienstag, 12.15 - 13.10 Uhr im Schützenmattpark
Gymnastik mit Elena jeweils am Freitag, 10.00 – 10.55 Uhr im Schützenmattpark
Wir freuen uns auf zahlreiche Besuche und darauf, Euch wie gewohnt beraten und betreuen zu dürfen.
Wir wünschen Euch weiterhin viel Freunde an der Bewegung und gute Gesundheit!
Valerie Frei und das INSEL Training Team
Gymnastikspaziergang im Allschwilerwald
Beim Vitaparcour-Anfang treffen wir uns und laufen gemeinsam im angepasstem Tempo den ca. 1 -Stündigen Rundgang durch den ruhigen und schönen Wald. Zentrierungs-/ Koordinations- und Balanceübungen sowie spielerische Gedächtnisübungen begleiten den belebenden "Spazierwalk"!
Ziel des Kurses:
-
Trittsicheres Gehen auf verschiedenen Waldwegen
-
Anregung des Stoffwechsels und des Herzkreislaufs durch verschiedene Tempi
-
Freude wecken an der Bewegung im Freien
Kursinformationen:
Donnerstag, 8. Juli - 12. August 2021 09.30 - 10.25 Uhr (6x)
mit Cécile Hausmann und Valerie Frei
Kurskosten:
Nichtmitglieder
170.-
Mitglieder Freies Training oder Gymnastikabo mit SO-Pause
125.-
Vollmitglieder und Kusmitglieder
kostenlos
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Kreiseltraining
Durch ein spielerisches Ganzkörpertraining erlernen wir in einer Kleingruppe den Umgang mit dem Kreisel, sowie ein Repertoire an Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen.
Ziel des Kurses:
-
Training des Gleichgewichts und der Reaktionsfähigkeit
-
Stärkung der stabilisierenden Muskulatur
-
Verbesserung des Konzentrations- und Lernvermögens
-
Demenzprophylaxe
Kursinformationen:
Mittwoch, 18. August - 22. September 2021 18.00 - 18.55 Uhr (6x)
mit Sarah Frei, Dipl. Bewegungspädagogin
Kurskosten:
Nichtmitglieder 170.-
Mitglieder Freies Training oder Gymnastikabo 135.-
Vollmitglieder DIE INSEL 70.-
Über DIE INSEL
Der Trainingsbereich von "DIE INSEL" wurde 1994 von Christina und Andreas M. Bertram gegründet.
Ein Kerngedanke der Gründungsidee war ein nach modernen, trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebautes, umfassendes, funktionelles und individuelles Training anzubieten. Dabei soll der Mensch und nicht das Trainingsgerät im Zentrum stehen. Dieser Trainingsbereich soll sowohl der Öffentlichkeit als auch den Patienten der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie begleitend oder nach der Beendigung ihrer Therapie die Gelegenheit bieten, ein individuelles, gut betreutes, ganzheitliches Training durchzuführen.
Die ersten 24 Jahre war DIE INSEL an der Leonhardsstrasse 53 in Basel zu finden.
Seit dem 1. Oktober 2018 finden Sie uns in neuen, modernen Räumlichkeiten am Steinenring 45, zusammen mit der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie von Christina und Andreas M. Bertram.
Seit dem 1. Juli 2018 steht DIE INSEL Training unter der Leitung von Valerie Saskia Frei. Mit Unterstützung Ihrer Eltern Sarah und Chris Frei sowie dem ganzen Team, welches aus Dipl. Bewegungspädagogen/-innen und Dipl. Physiotherapeuten/-innen besteht, werden die Mitglieder von DIE INSEL fachkundig, individuell und persönlich betreut.
Die eingespielte Zusammenarbeit mit den Physiotherapeuten/-innen von DIE INSEL - Physiotherapie bleibt wie gewohnt eng und direkt.
Möchten auch Sie ein nachhaltig gesundes Training absolvieren, so vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.
Über DIE INSEL
Der Trainingsbereich von "DIE INSEL" wurde 1994 von Christina und Andreas M. Bertram gegründet.
Ein Kerngedanke der Gründungsidee war ein nach modernen, trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebautes, umfassendes, funktionelles und individuelles Training anzubieten. Dabei soll der Mensch und nicht das Trainingsgerät im Zentrum stehen. Dieser Trainingsbereich soll sowohl der Öffentlichkeit als auch den Patienten der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie begleitend oder nach der Beendigung ihrer Therapie die Gelegenheit bieten, ein individuelles, gut betreutes, ganzheitliches Training durchzuführen.
Die ersten 24 Jahre war DIE INSEL an der Leonhardsstrasse 53 in Basel zu finden.
Seit dem 1. Oktober 2018 finden Sie uns in neuen, modernen Räumlichkeiten am Steinenring 45, zusammen mit der Praxis für Physiotherapie und Ergotherapie von Christina und Andreas M. Bertram.
Seit dem 1. Juli 2018 steht DIE INSEL Training unter der Leitung von Valerie Saskia Frei. Mit Unterstützung Ihrer Eltern Sarah und Chris Frei sowie dem ganzen Team, welches aus Dipl. Bewegungspädagogen/-innen und Dipl. Physiotherapeuten/-innen besteht, werden die Mitglieder von DIE INSEL fachkundig, individuell und persönlich betreut.
Die eingespielte Zusammenarbeit mit den Physiotherapeuten/-innen von DIE INSEL - Physiotherapie bleibt wie gewohnt eng und direkt.
Möchten auch Sie ein nachhaltig gesundes Training absolvieren, so vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.
Wir legen Wert auf Nachhaltigkeit.
ÖFFNUNGSZEITEN
Montag 8.00-20.00
Dienstag 8.00-20.00
Mittwoch 8.00-20.00
Donnerstag 8.00-20.00
Freitag 8.00-20.00
Samstag 9.00-15.00